środa, 20 listopada 2013

Suplementacja omega-3. Tran czy olej lniany?

Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 to teraz bardzo modny trend tak zwanego zdrowego trybu życia. Mamy do wyboru tran, czyli olej z wątroby dorsza (można też kupić np. olej łososiowy, z rekina lub tłuszcz z kryla - to jednak nie tran) lub olej lniany - nieco niedoceniane źródło kwasów omega-3. Ten drugi zyskał ostatnio na znaczeniu, jako składnik 'diet olejowych'. W obu przypadkach jest to dobre źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Które źródło jest jednak zdrowsze
i szybciej prowadzi do poprawy stanu zdrowia, a więc stanowi lepszy suplement diety?

Tran - olej z wątroby dorsza. A może rybie mięso?

Zacznijmy od oleju rybiego - tranu. Suplement ten znany jest od dawna. Dla części osób stanowił zmorę dzieciństwa, bywał stosowany przez zapobiegliwych rodziców jako środek poprawiający odporność ich pociech (nadal bywa tak stosowany). Zmorą - głównie ze względu na charakterystyczny rybi posmak tranu, trudny do zniesienia, zwłaszcza w dzieciństwie - dzieci bowiem bardzo intensywnie odczuwają smaki. W tym kontekście, dorosłym znacznie łatwiej go spożywać czytaj dalej

2 komentarze:

  1. ja jestem za tranem

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja również jestem za tranem, podaję go także moim dzieciom, akurat w ich przypadku jest to Doppelherz aktiv Tran norweski, w składzie którego jest tran z dorsza, będący bogatym źródłem naturalnych kwasów tłuszczowych typu omega 3. Poza tym ma przyjemny cytrynowo-pomarańczowy smak.

    OdpowiedzUsuń

Zapraszamy do komentowania, każdą uwagą warto się podzielić

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...