Przejdź do głównej zawartości

Suplementacja omega-3. Tran czy olej lniany?

Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 to teraz bardzo modny trend tak zwanego zdrowego trybu życia. Mamy do wyboru tran, czyli olej z wątroby dorsza (można też kupić np. olej łososiowy, z rekina lub tłuszcz z kryla - to jednak nie tran) lub olej lniany - nieco niedoceniane źródło kwasów omega-3. Ten drugi zyskał ostatnio na znaczeniu, jako składnik 'diet olejowych'. W obu przypadkach jest to dobre źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Które źródło jest jednak zdrowsze
i szybciej prowadzi do poprawy stanu zdrowia, a więc stanowi lepszy suplement diety?

Tran - olej z wątroby dorsza. A może rybie mięso?

Zacznijmy od oleju rybiego - tranu. Suplement ten znany jest od dawna. Dla części osób stanowił zmorę dzieciństwa, bywał stosowany przez zapobiegliwych rodziców jako środek poprawiający odporność ich pociech (nadal bywa tak stosowany). Zmorą - głównie ze względu na charakterystyczny rybi posmak tranu, trudny do zniesienia, zwłaszcza w dzieciństwie - dzieci bowiem bardzo intensywnie odczuwają smaki. W tym kontekście, dorosłym znacznie łatwiej go spożywać czytaj dalej

Komentarze

  1. ja jestem za tranem

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja również jestem za tranem, podaję go także moim dzieciom, akurat w ich przypadku jest to Doppelherz aktiv Tran norweski, w składzie którego jest tran z dorsza, będący bogatym źródłem naturalnych kwasów tłuszczowych typu omega 3. Poza tym ma przyjemny cytrynowo-pomarańczowy smak.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Zapraszamy do komentowania, każdą uwagą warto się podzielić

Popularne posty z tego bloga

Spermatogeneza + Schemat przebiegu spermatogenezy

Spermatogeneza Definicja procesu Spermatogeneza jest procesem przebiegającym w gonadach osobnika męskiego. Ma on na celu wytworzenie męskich komórek rozrodczych – plemników . Przebieg spermatogenezy ryc. 1. Schemat przebiegu spermatogenezy Podstawą do rozpoczęcia spermatogenezy są pierwotne komórki płciowe zwane też  komórkami prapłciowymi (gonocyty) .  Zawartość materiału genetycznego w tych komórkach to 2n. W stadium płodowym komórki te dzielą się mitotycznie, zwiększając swoją liczbę. Część degeneruje, cześć przechodzi do spoczynku (stadium prespermatogonialne). Ok. 3 miesiąca życia z komórek prapłciowych tworzą się spermatogonia , z których powstają natomiast  spermatocyty I rzędu  – największe komórki ( 3-4 rok życia ). Te ostatnie to komórki z ilością materiału genetycznego 2n, powstałe również w wyniku podziałów mitotycznych. Wydarzenia te są etapem nazywanym  spermatogoniogenezą . Po niej następuje kolejny,  spermatocytogeneza . Rozpoczyna się

Rozmnażanie storczyków - keiki

Storczyki wytwarzają nasiona, jednak ich wysiew i otrzymywanie dorosłej rośliny jest czasochłonne i nie zawsze skuteczne. 

Bluszcz - roślina w kulturze, sztuce, religii

Bluszcz pospolity ( Hedera helix L . ) jest gatunkiem zwanym wiecznie zielonym pnączem. Hedera helix L. należy do rodziny araliowatych ( Araliaceae ) i jest jedynym jej przedstawicielem w polskiej florze. Stanowi on również jedyne polskie pnącze o liściach zimotrwałych. Siedliska posiada on w lasach całej Polski. Podlega on jednak ochronie prawnej, mimo że jest gatunkiem inwazyjnym. Występuje on w całej Europie i Azji Mniejszej.

Aparaty szparkowe

Aparat szparkowy to niezwykle ważny element funkcjonalny rośliny. 

Ajoloty, czyli „węże z łapkami”

Co wyjdzie ze skrzyżowania węża, kreta i dżdżownicy? Komisja etyczna ds. nauki tym się nie zainteresuje, bo coś takiego już istnieje w naturze. W Meksyku żyją 4 endemiczne gatunki gadów z rodziny Bipedidae, przypominające węże z krecimi łapkami.